Топ-7 советов, как справиться с депрессией после отпуска

Кажется, только недавно шумел морской прибой, грело яркое, теплое солнышко, а теперь город полностью погрузился в серый сумрак. Снова начинается бешеный ритм, трудовые будни и, кажется, что от отпуска не осталось и следа. После отдыха совсем не хочется думать о рабочей обстановке, коллегах. Как же справиться с этой хандрой и вновь влиться в родной коллектив? Предлагаем вашему внимаю Топ-7 советов, как справиться с депрессией после отпуска.

  1. Поделитесь впечатлениями

Очень важно кому-то рассказать о том, как прошел ваш отпуск. Вспоминая, вы вновь переживете те приятные моменты, которые сопровождали вас на курорте. Покажите фотографии коллегам и друзьям, поделитесь впечатлениями и эмоциями, предложите заморские деликатесы, подарите сувениры. Заинтересованные слушатели будут задавать вам вопросы, тем самым выводя вас из постотпускной хандры.

  1. Планируйте следующую поездку на курорт

Кому-то это покажется странным, но так вы не будете впадать в депрессию. Планируя поездку, вы уже будете пребывать в положительном настрое. Подберите понравившийся город, узнайте о нем как можно больше: где можно поселиться, какие достопримечательности увидеть, какие экскурсии посетить, где покушать, развлечься. Также не забудьте о традициях и обычаях выбранного вами города. Возможно, там проводятся интересные фестивали, мероприятия, на которых будет любопытно побывать. Мысленно вы будете погружены в предстоящий отпуск и легче сможете перенести серые трудовые будни.

  1. Приятные мелочи

Чтобы немного поднять настроение можно порадовать себя приятной покупкой. Это может быть пара туфель (сапог), платье или костюм, какая-то мелочь для интерьера дома, или вкусная еда. Кстати, заказав еду, домой можно очень даже неплохо провести время. Любимое блюдо и просмотр нового фильма отлично сочетаются. Они скрасят ваш вечер и подарят положительные эмоции.

  1. Время для хобби

Если у вас есть увлечение, но до него никак не доходили руки, то сейчас самое время погрузиться в него с головой. Можно связать какую-то игрушку или сделать открытку собственными руками, дабы сделать приятное друзьям, родственникам. Рукоделие действует как успокаивающее, дарит положительные эмоции и сильно увлекает. Если до этого вы ничем не занимались, то самое время поэкспериментировать и найти для себя любопытное хобби по душе.

  1. Домашний кинотеатр

Наиболее примитивным и простым способом отвлечься от депрессии после отпуска – просмотр фильма. Причем совершенно не обязательно отправляться в кинотеатр, ведь все можно устроить дома. Можно погрузиться в любимые с детства фильмы или выбрать для себя, по отзывам какую-то современную комедию или экшен. Главное, чтобы фильм был увлекательным и дарил позитивный настрой.

  1. Мини-отпуск на выходных

Сразу после отпуска первые дни на работе будут казаться очень трудными. Накопившиеся и новые дела будут продвигаться не очень быстро. А тянуть с делами нельзя ведь уже установлены дедлайны. Поэтому «хоть из кожи вон», а работа должна быть выполнена в срок. Каждый день будет накапливаться лишь усталость. Именно поэтому нужно в конце рабочей недели сделать себе небольшой отдых. Можно запланировать кратковременную и бюджетную поездку за город, на лоно живописной природы. Это может небольшая база отдыха, дикий берег какого-либо озера, реки или дача. Главное ненадолго сменить обстановку, чтобы вернуть те эмоции, настроение, которое ощущалось на курорте. Важно, чтобы отдых был качественным и полноценным. Тогда вы сможете вернуться легко на работу и влиться в рабочий ритм.

  1. Постепенное возвращение

Обычно на отпуске хочется задержаться как можно дольше, поэтому промежуток между приездом домой и выходом на работу слишком мал. Так лучше не делать. Если на работу идти в понедельник, то не стоит оттягивать приятные моменты до воскресенья. Лучше всего вернуться домой вечером в пятницу или до обеда субботы. Вы спокойно сможете сделать все домашние дела, перестирать нужные вещи, убраться в доме, квартире после вашего отсутствия. Обязательно нужно и отдохнуть после отпуска, как бы странно это не звучало. К тому же нужно разобрать вещи, при этом вспоминая прекрасные моменты пребывания на отдыхе и, конечно же, хорошо выспаться перед началом трудовой недели.

Интересные материалы

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять
wpDiscuz