Кажется, только недавно шумел морской прибой, грело яркое, теплое солнышко, а теперь город полностью погрузился в серый сумрак. Снова начинается бешеный ритм, трудовые будни и, кажется, что от отпуска не осталось и следа. После отдыха совсем не хочется думать о рабочей обстановке, коллегах. Как же справиться с этой хандрой и вновь влиться в родной коллектив? Предлагаем вашему внимаю Топ-7 советов, как справиться с депрессией после отпуска.
Поделитесь впечатлениями
Очень важно кому-то рассказать о том, как прошел ваш отпуск. Вспоминая, вы вновь переживете те приятные моменты, которые сопровождали вас на курорте. Покажите фотографии коллегам и друзьям, поделитесь впечатлениями и эмоциями, предложите заморские деликатесы, подарите сувениры. Заинтересованные слушатели будут задавать вам вопросы, тем самым выводя вас из постотпускной хандры.
Планируйте следующую поездку на курорт
Кому-то это покажется странным, но так вы не будете впадать в депрессию. Планируя поездку, вы уже будете пребывать в положительном настрое. Подберите понравившийся город, узнайте о нем как можно больше: где можно поселиться, какие достопримечательности увидеть, какие экскурсии посетить, где покушать, развлечься. Также не забудьте о традициях и обычаях выбранного вами города. Возможно, там проводятся интересные фестивали, мероприятия, на которых будет любопытно побывать. Мысленно вы будете погружены в предстоящий отпуск и легче сможете перенести серые трудовые будни.
Приятные мелочи
Чтобы немного поднять настроение можно порадовать себя приятной покупкой. Это может быть пара туфель (сапог), платье или костюм, какая-то мелочь для интерьера дома, или вкусная еда. Кстати, заказав еду, домой можно очень даже неплохо провести время. Любимое блюдо и просмотр нового фильма отлично сочетаются. Они скрасят ваш вечер и подарят положительные эмоции.
Время для хобби
Если у вас есть увлечение, но до него никак не доходили руки, то сейчас самое время погрузиться в него с головой. Можно связать какую-то игрушку или сделать открытку собственными руками, дабы сделать приятное друзьям, родственникам. Рукоделие действует как успокаивающее, дарит положительные эмоции и сильно увлекает. Если до этого вы ничем не занимались, то самое время поэкспериментировать и найти для себя любопытное хобби по душе.
Домашний кинотеатр
Наиболее примитивным и простым способом отвлечься от депрессии после отпуска – просмотр фильма. Причем совершенно не обязательно отправляться в кинотеатр, ведь все можно устроить дома. Можно погрузиться в любимые с детства фильмы или выбрать для себя, по отзывам какую-то современную комедию или экшен. Главное, чтобы фильм был увлекательным и дарил позитивный настрой.
Мини-отпуск на выходных
Сразу после отпуска первые дни на работе будут казаться очень трудными. Накопившиеся и новые дела будут продвигаться не очень быстро. А тянуть с делами нельзя ведь уже установлены дедлайны. Поэтому «хоть из кожи вон», а работа должна быть выполнена в срок. Каждый день будет накапливаться лишь усталость. Именно поэтому нужно в конце рабочей недели сделать себе небольшой отдых. Можно запланировать кратковременную и бюджетную поездку за город, на лоно живописной природы. Это может небольшая база отдыха, дикий берег какого-либо озера, реки или дача. Главное ненадолго сменить обстановку, чтобы вернуть те эмоции, настроение, которое ощущалось на курорте. Важно, чтобы отдых был качественным и полноценным. Тогда вы сможете вернуться легко на работу и влиться в рабочий ритм.
Постепенное возвращение
Обычно на отпуске хочется задержаться как можно дольше, поэтому промежуток между приездом домой и выходом на работу слишком мал. Так лучше не делать. Если на работу идти в понедельник, то не стоит оттягивать приятные моменты до воскресенья. Лучше всего вернуться домой вечером в пятницу или до обеда субботы. Вы спокойно сможете сделать все домашние дела, перестирать нужные вещи, убраться в доме, квартире после вашего отсутствия. Обязательно нужно и отдохнуть после отпуска, как бы странно это не звучало. К тому же нужно разобрать вещи, при этом вспоминая прекрасные моменты пребывания на отдыхе и, конечно же, хорошо выспаться перед началом трудовой недели.